Sai pra lá, celulite!!!!

Além dos hormônios, da genética, da má circulação e do sedentarismo, a celulite tem tudo haver com o quê agente come.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a combater a inimiga número 1 da silhueta perfeita. Eu mais do que nunca, estou precisando adotar estas medidas.

• Dieta Equilibrada: Celulite não é gordura, e sim uma espécie de inflamação. Por isso, a dieta deve reduzir toxinas e ser saudável.

•  O que melhora?  Incluir fibras na alimentação: cereais integrais, frutas e verduras. Elas reduzem  a fome e fazem o intestino funcionar melhor, ajudando a limpar o organismo. Beba muita água, pelo menos 2 Litros por dia. Isso estimula o funcionamento dos rins e do sistema linfático, eliminando toxinas e líquidos acumulados.

•  O que piora?  Para evitar a retenção dos líquidos, é bom reduzir o sal. Os doces tem açúcar e gordura, que além de adicionar mais quilos na balança, prejudicam a circulação. As frituras sobrecarregam o organismo de toxinas. Chá - mate, chá preto, café e refrigerantes contém cafeína, que desidrata e altera a produção hormonal.

• Mitos: O gás de águas e refrigerantes não tem nada  a ver com a celulite,pois é dissolvido no estômago. Temperos picantes só fazem mal para quem tem gastrite. Colágeno e gelatina em pó, folha ou cápsula não combatem  a celulite, pois são destruídos pelo ácido do estômago.

•  Os cremes anti - celulite fazem efeito sim, se forem usados como medida auxiliar. O seu uso deve ser combinado com dieta e exercícios.

Beijocas....